Passé 40 ans, le corps envoie parfois des signaux qu’on préfèrerait ignorer. Pourtant, prendre soin de sa forme et de sa santé à cet âge, c’est miser sur la durée et la vitalité. Dans cette rubrique, tu trouveras des conseils concrets et accessibles pour rester en mouvement, entretenir ta musculature, perdre du ventre si besoin, améliorer ton alimentation et préserver ton énergie jour après jour. Pas de recettes miracles ni de promesses intenables : juste des stratégies simples, adaptées aux hommes mûrs qui veulent rester forts, endurants et bien dans leur peau.
Laisse-moi te raconter quelque chose. À 42 ans, mon pote Sébastien n’avait jamais mis les pieds dans une salle de sport. Son dernier souvenir d’activité physique ? 20 minutes de passes de ballon avec son petit de 6 ans dans le jardin. Puis un jour, son médecin lui a balancé : « Votre taux de cholestérol…
Bon, il fallait bien en venir au sujet qui fâche ! Chaque matin, tu te regardes dans le miroir et tu réalises que c’est plus fort que toi : ton regard se dirige automatiquement vers tes golfes qui se dégarnissent… ou vers le sommet du crâne qui commence à laisser transparaître ton cuir chevelu. C’est…
⚠️ Disclaimer médical : Cet article présente un état des connaissances actuelles sur la perte de graisse abdominale et ne constitue pas un conseil médical personnalisé. Avant d’entreprendre tout programme de perte de poids, consultez un médecin, un nutritionniste ou un professionnel de santé qualifié, particulièrement si vous avez des antécédents médicaux ou prenez des…